CrossFit изначально создавался как базовый комплекс фитес-упражнений для общей приспособленности и подготовленности человека к жизнедеятельности в современном обществе. Как программа, которая бы наилучшим образом могла подготовить занимающихся в любой физической форме не только для тех действий, которые они повторяют каждый день – бег, ходьба, управление автомобилем и др., но и подготовить их к адекватным и быстрым действиям в экстремальных, необычных жизненных ситуациях.
При разработке комплексов упражнений CrossFit оценивались и собирались воедино различные упражнения из многих видов спорта, лучшие навыки и умения, которые все вместе в совокупности смогли бы помочь человеку подготовить себя физически к случайно и внезапно возникающих опасностям.
Рецепт CrossFit – это быстро меняющиеся, разнообразные функциональные движения, различной интенсивности и продолжительности. Главным составляющим рецепта CrossFit являются сами движения, которые являются универсальными, шаблонными, человек работает наподобие «двигателя» с мотором внутри, каждое движение возникает автоматически, срабатывает быстро и четко в нужный момент. Движения вместе с тем являются естественными и они легко сочетаются друг с другом.
Главное в упражнениях CrossFit – они естественны, эффективны и позволяют человеку легко адаптироваться в любой среде и взаимодействии с окружающими предметами. Главная цель занятий по системе CrossFit научить организм и мышцы тела переносить длительные нагрузки, работая при этом эффективно, скоординировано и быстро.
В совокупности эти три фактора – нагрузки, расстояния и скорость, являются определяющими при занятиях по системе CrossFit
Итак, CrossFit – это эффективная система подготовки к случайным физическим проблемам, экстремальным ситуациям, о которых люди не знают заранее и не могут подготовиться к ним заранее и вынуждены действовать быстро (авария, падение лифта, наезд транспорта и др.)
Естественно, что заявления о безопасности, простоте и эффективности, – это наиболее важные и взаимозависимые аспекты любой фитнес-программы. Однако CrossFit справедливо называют «обучение действиям в предложенных обстоятельствах», именно поэтому CrossFit это как философия, которая проходит проверки эмпирическими методами, тысячами людей по всему миру – своеобразные клинические испытания.
Каждый, кто занимается по системе CrossFit столкнувшись с конкретной жизненной ситуацией может привнести в нее что-то новое, что станет частью упражнений и занятий для людей во всем мире. Если Вы нашли упражнение или движение, которое поможет спасти чью то жизнь, оно должно стать общим и доступным каждому. Именно поэтому, все упражнения CrossFit выкладываются Интернете, авторские права не принадлежат конкретным людям или спортивным клубам
CrossFit является открытым исходным кодом, первоначальной моделью, над которой любой человек тренеры, инструкторы и спортсмены могут коллективно работать, совершенствуя и оптимизируя тренировки, оттачивая навыки для экстремальных ситуаций.
Если Вы хотите участвовать в совершенствовании механизма самосохранения человека начните прямо сейчас.
Телефон в Санкт-Петербурге (812)-921-06-80
Олег Степанов
Персональный тренер
