Сегодня звёздный тренинг знаменитого спринтера, для тех, кто не угадал читаем подробности

Сегодня звёздный тренинг знаменитого спринтера, для тех, кто не угадал читаем подробности

Друзья, наша первая тренировка на улице! Присоединяемся пн ср пт в 18-00 клуб Олимп Кондра

Друзья, наша первая тренировка на улице! Присоединяемся пн ср пт в 18-00 клуб Олимп Кондра

33

33

ГОТОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Выполнение дыхательной гимнастики с использованием голоса, Упражнение для укрепления голосовых связок и борьбы с заболеваниями горла

- закрепление и контроль выполнения базовых упражнений

- рычание льва, выведение слизи и сглатывание

- пение

- техника голосового выдоха и быстрого вдоха

- формирование базовой тренировки с голосом

 

 Практики для снижения веса и уменьшения объема желудка

- закрепление и контроль выполнения базовых упражнений

- втягивание живота, задержки на втягивании

- работа диафрагмы

- правильное питание при дыхательных практиках

- тренировки со снижением веса и уменьшением объема живота

- втягивания, контроль.

 

Практика для снижения артериального давления

- закрепление и контроль выполнения базовых упражнений

- осознанные упражнения

- задержки дыхания, тонус сосудов

- отработка полноценной самостоятельной тренировки для снижения артериального давления

Дыхательная тренировка для снятия стресса

- закрепление и контроль выполнения базовых упражнений

- техника медитации с использованием дыхания

- формирование расслабляющей тренировки для  снятия стресса

 

Дыхательная гимнастика динамическая тренировка 

- авторская методика формирования программы тренировок для продвинутых спортсменов

- интенсивная тренировка органов дыхания

- использование интенсивных двигательных техник

- расслабление